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2016.09.30

食べる前に飲む!糖分をなかったことにするギムネマが話題に!


sshokuji

ギムネマが摂取した糖分をなかったことにする!?

「糖分をなかったことにできる!」というキャッチフレーズで知られるギムネマは、食事制限の苦手なダイエッターや糖尿病予備軍の皆さんにおすすめのハーブです。

さまざまなメーカーでギムネマの効果効能に注目するようになった近頃では、栄養補助食品の定番とも言えるサプリメント以外に手軽に飲めるお茶も発売されるようになりました。

そんなギムネマを摂取するメリットは非常にたくさんありますので、なかなか上手くいかないダイエットや生活習慣病に悩まされる人は、ぜひ当ページを参考にしてみてください。

ギムネマとは?

ギムネマ・シルベスタという正式名を有するギムネマは、インドを原産とする話題のハーブです。

インドネシアやタイ、アフリカ、中国南部などに自生するギムネマのつるは、成長とともに木に絡みつき、3~4mにまで大きくなることで知られています。

そんなギムネマの存在は19世紀中頃から人々に知られており、葉を噛むことで砂糖の甘みが感じられなくなる不思議な作用から「砂糖を壊すもの」というヒンズー語の愛称を持っていました。

また原産国のインドの伝統医学アーユルヴェーダでは、ギムネマ特有の糖尿病への効果効能や利尿、強壮、健胃作用が2000年以上前から注目されていましたので、このハーブの魅力には長い歴史があると考えて良いでしょう。

そんなギムネマの甘みを抑える物質「ギムネマ酸」の抽出に成功したのは、フーバーというイギリスの化学者です。

ギムネマの効果1 血糖値を下げる

ギムネマの効果効能で最も注目すべきなのは、血糖値を下げる作用があることです。

糖尿病の原因である血糖値がギムネマによって抑えられると、ドロドロの血液によって生じる動脈硬化などの生活習慣病や神経障害などにブレーキがかかります。

またギムネマには、小腸における糖の吸収を抑える作用もありますので、食事やスイーツと一緒に摂取することで高いダイエット効果が得られるのも、納得できるメカニズムだと言えるでしょう。

そんなギムネマと糖尿病に関する実験は世界各国で行われており、メタボリックシンドロームや生活習慣病に関するコレステロールや中性脂肪の減少についても高い効果があることが判明しています。

ギムネマの効果2 腸内環境を改善する

小腸でギムネマが糖の吸収を抑えると、未消化となった食べ物が食物繊維に似た働きをすることで、排便が促進されると言われています。

また糖尿病予防効果の高いギムネマを摂取し続ければ、サラサラの血液が体内を流れることで腸の血行不良も改善しますので、内臓の冷えに悩まされる人にも好循環を生むと考えて良いでしょう。

排便や血行不良の改善により免疫機能の大半が集中する腸が元気になると、インフルエンザウイルスなどにも負けない体が作られます。

また便秘の悪化は肌トラブルや体臭の原因となりますので、ギムネマを飲む習慣をエチケットとして取り入れてみても良さそうです。

ギムネマの効果3 虫歯を予防する

ギムネマには、砂糖から虫歯菌が合成するグルカンの増加を抑える作用があります。

歯垢の原因となるグルカンの働きが抑えられると、口の中で増殖する細菌の活性に停滞が生じるようです。

またプラークと呼ばれる歯垢を放置しておくと、歯肉炎や歯周病、口臭も生じやすくなりますので、口内環境全体を良い状態にするためにも、食事のタイミングでギムネマを摂取することは理に適っていると考えて良いでしょう。

ギムネマの摂取法・注意点

食事に含まれる糖の吸収を抑えるギムネマは、「食前に摂取すること」が理想的なハーブです。

栄養補助食品として販売されているサプリメントやお茶には、各メーカーで指定する摂取のタイミングや量もありますので、説明書やパッケージをきちんと確認してから飲むべきと言えるでしょう。

そんなギムネマには高い血糖値のコントロール作用がありますので、今現在糖尿病の診断を受けていて「インスリン注射を打つ」とか「薬を飲む」といった治療をしている場合は、必ずギムネマ摂取の前にかかりつけ医に相談をするようにしてください。

まとめ

糖の吸収を抑えるだけでなく、腸内環境も改善してくれるギムネマは、なかなか成功しないダイエットを成功に導いてくれるハーブと言えそうです。

ギムネマの効果効能が注目される近頃では、ドラッグストアなどでもサプリメントやお茶を買えるようになりましたので、いろいろと試しながら自分のライフスタイルや体質に合う製品を探してみてください。


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