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2016.11.24

インナーマッスルも鍛えられる!麻ひもダイエットの効果効能 まとめ


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麻ひもダイエットで「くびれ」を手に入れる

「お腹に麻ひもを巻いて1日過ごすだけ」の麻ひもダイエットは、ウエスト部分のたるみが気になる女性に大変おすすめの美容ダイエット法です。長きに渡ってこのダイエット法を実践していると、体の美容健康といった部分にも好循環が生まれます。また近頃では、メリットだらけのダイエット法としてさまざまな美容メディアで紹介され始めていますので、食欲の秋によって太った体を引き締めるためにも1度は実践してみるべきと言えるでしょう。今回は、非常にシンプルな麻ひもダイエットによって得られる効果効能を中心に、この方法の魅力を徹底解説していきます。

麻ひもダイエットの方法と注意点とは?

麻ひもダイエットは、ウエストの最も細い部分に麻ひもをぐるっと巻き、苦しくならない程度にリボン結びするだけでOKの方法です。最初からあまりにもストイックにキツく麻ひもを巻いてしまうと、摩擦によってお腹の皮膚が擦れてすまうこともあるため注意が必要です。

またお腹に麻ひもが食い込んだ状態では、必要以上の筋肉痛が生じる可能性もありますので、「はじめは無理をしないこと」もこのダイエットを続ける最善の方法と考えて良いでしょう。初日~7日目ぐらいまでは慣らし期間となりますので、テレビタイムや散歩中などの短時間で麻ひもが巻きつけられる感覚を体感してみると良いでしょう。

麻ひもダイエットの効果1 便通がよくなる

麻ひもダイエットにおける最大のメリットは、「お腹の贅肉や筋肉に意識的になれること」です。毎日麻ひもを巻いてお腹に意識を向けると、自然と腹部のトレーニングができるようになるのです。この方法で腹筋を鍛える女性たちは、「便を出すお腹の力」も強くなることで便秘とも無縁になります。また排便がスムーズな人は血液中の毒素が少ないことでダイエットの効果も出やすくなりますので、たった1本の麻ひもで意外な好循環が体に生まれると考えて良いでしょう。

麻ひもダイエットの効果2 食べすぎなくなる

このダイエットを1日行っていると、大量に食べた後に麻ひもがお腹に食い込む感覚に嫌悪感を覚えるようになります。またお腹に力を入れ続けていると空腹になりにくいメリットも得られるため、結果として食事の量も減らせるようになるのです。こうした形で食生活の管理もしてくれる麻ひもダイエットは、女子会などに行く度に「ついたくさん食べてしまう悩み」を抱える食いしん坊の皆さんにもおすすめ度の高い方法になることでしょう。

麻ひもダイエットの効果3 三日坊主を予防できる

麻ひもを巻きつけて終日過ごしていると、適度なチクチク感により自然とインナーマッスルが鍛えられるようになります。特に仕事などが忙しい女性は日課にしているドローイング(お腹を凹ます習慣・トレーニング)を忘れがちになりますので、たくさん水を飲んだり食事をした時にチクチク感でサインを出してくれる麻ひもは、良きトレーニングパートナーになると言えそうです。

麻ひもダイエットの効果4 基礎代謝がアップする

麻ひもダイエットによってインナーマッスルが増えると、ダイエットに欠かせない基礎代謝もアップします。また筋肉量の多い女性は冷えなどにも悩まされにくくなりますので、体温が高まることによって脂肪燃焼効率もアップすると考えて良さそうです。基礎代謝の高い人は普通に生活しているだけでもエネルギー燃焼がしやすい体になっていきますので、なかなか運動のできない皆さんこそ麻ひもダイエットで筋力を増やすべきと考えて良いでしょう。

麻ひもダイエットの効果5 理想のボディになる

麻ひもダイエットによって鍛えられたインナーマッスルは、女性の美しさに欠かせない「くびれ」をもたらします。また体幹の安定している人たちは背筋がスッと伸びる傾向もありますので、猫背などによって見た目年齢が老けて見えるアンチエイジング世代の皆さんこそ、麻ひもダイエットで姿勢を整えるべきと言えるでしょう。特にスマートフォンの普及した今の時代は、姿勢の悪さによって心身の不調を訴える方々も増えていますので、そういった症状にブレーキをかけるために麻ひもを活用して自分を律してみても良さそうです。

麻ひもダイエットの効果6 消化吸収が良くなる

麻ひもダイエットによって背筋がスッと伸びると、胃腸の働きが非常にスムーズなります。また消化吸収がスピーディーに行なわれれば美味しくご飯も食べられるようになっていきますので、「少量の食事を美味しく摂取する」という好循環も生まれると言えそうです。こうした食に対する素直な気持ちは、摂食障害に似たアップダウンも緩和させてくれることでしょう。

麻ひもダイエットの効果7 腰痛や肩こりも改善する

長きに渡って麻ひもを巻いていると、背筋がきちんと伸びることで関節の歪みも改善されていきます。現代人の多くが悩まされる腰痛や肩こりは、筋力の弱さや関節の歪みによって生じるものがほとんどとなりますので、麻ひもダイエットを行なうことで得られるインナーマッスルには「健康で美しいボディを作ってくれる大きな役割がある」と捉えて良さそうです。


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